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【屈曲エクササイズ】 レッグスプリングス フロッグ ヒップオープナー サイドライイング・アップダウン マジシャン モンキー 理論的背景 脊柱全体の屈曲と骨盤の後傾に伴い後部連鎖筋群の抑制を目的としたエクササイズ。ハムストリングスの柔軟性が乏しい...