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【屈曲エクササイズ】 デッドバグ https://vimeo.com/892991628?share=copy 理論的背景 体幹部の安定性向上、体幹部と股関節の分離運動を目的としたエクササイズ。腹筋群の弱化や脊柱起立筋、広背筋の緊張があるクライアントでは、骨盤や腰部の伸展が起こ...

【屈曲エクササイズ】 レッグスプリングス フロッグ ヒップオープナー サイドライイング・アップダウン マジシャン モンキー 理論的背景 脊柱全体の屈曲と骨盤の後傾に伴い後部連鎖筋群の抑制を目的としたエクササイズ。ハムストリングスの柔軟性が乏しい...

【屈曲エクササイズ】 ロールダウン：立位 https://vimeo.com/892536527?share=copy 理論的背景 立位での重心制御、脊柱屈曲の分節運動制御機能の向上を目的としたエクササイズ。脊柱の分節運動向上に伴い、身体中心座標の確立や肋骨アライメントの最適化...

【屈曲エクササイズ】 ZOAブリッジ 理論的背景 骨盤や脊椎の分節運動、腹筋群、ハムストリングス、前鋸筋、僧帽筋下部繊維といった呼気筋群の活性に有効となるエクササイズです。腰部を圧迫した伸展パターンで姿勢や動作制御のあるクライアントには特に有...