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腹筋群、腸腰筋による骨盤の安定性を評価、改善するために有効なレッグローワリングをご紹介していきます。 https://player.vimeo.com/video/1073143265?badge=0&autopause=0&player_id=0&app_id=58479 エクササイズの強度設定や代償動作の確...

腸腰筋は姿勢や歩行、筋力トレーニングなど様々な領域で腰椎の安定に寄与します。 そんな腸腰筋をエクササイズでしっかりと使用していくためには 腸腰筋の動きを邪魔する筋の抑制 股関節の位置の把握 正しい股関節屈曲運動の学習 収縮感の感覚入力 がポイ...