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“胸椎の伸展”を重力下で制御学習できるエクササイズ。 アークブリッジは、ただ反らせるだけではありません。股関節の屈伸と脊柱の屈伸を、大きな可動域の中で協調的にコントロールしていくエクササイズです。 ✔︎ スワンやキャットでは胸椎の伸展が...