股関節– category –

股関節外旋筋の柔軟性の低下は、前方のインピンジメントに関わります。また、柔軟性(Flexibility)が十分にあるのにも関わらず、ニーインやトレンデレンブルグ兆候が修正されない場合は、可動性（Mobility）に目を向ける必要があります。 可動性とは関節を...

今回は股関節屈曲の動きに関わる筋、そして筋による能動的な制御を見ていきたいと思います。 股関節の運動に関与する筋 股関節の運動に関与する筋は21個あり 屈伸、内外転、内外旋の自由度3の関節として 屈曲 伸展 内転 外転 内旋 外旋 の6種類の運動が可...

股関節の屈曲筋の評価方法後をご紹介していきます。 ぜひ機能解剖の知識をもとにみなさんの普段行っているエクササイズを評価として活用できるように変換していきましょう。 https://player.vimeo.com/video/1058135127?badge=0&autopause=0&playe...

皆さんは股関節の関節の自由度、各運動方向の参考可動域が瞬時に思い浮かぶでしょうか？ 股関節の詰まり改善 下半身の張り改善 ヒップアップ 一見これらのお悩みに対して特別なアプローチが必要と思いがちですが、まず重要なのは 「正常な関節運動から逸脱...

股関節は3次元的に可動するため同一筋であっても肢位が異なると運動の作用は異なります。 今回トピックになっている股関節の屈曲筋もそれぞれ純粋な屈曲なのか、内外旋、内外転を伴う屈曲なのか 同じ屈曲でも筋バランスが異なるため指導者はどの筋の影響を...

太ももの張りやO脚、X脚など下半身のお悩みにおいて骨盤、股関節は必ず関わってきますが 皆さんは自分の股関節の位置がわかりますか？ 股関節、骨盤について骨や動きの特徴を理解することで、お客様の姿勢、動作を見た際に正しい動作と正しくない動作を見...

腸腰筋は姿勢や歩行、筋力トレーニングなど様々な領域で腰椎の安定に寄与します。 そんな腸腰筋をエクササイズでしっかりと使用していくためには 腸腰筋の動きを邪魔する筋の抑制 股関節の位置の把握 正しい股関節屈曲運動の学習 収縮感の感覚入力 がポイ...

肩関節の基礎、骨盤下肢の評価動画となっています。 肩関節評価 https://player.vimeo.com/video/1031737399?badge=0&autopause=0&player_id=0&app_id=58479 骨盤、股関節評価 https://player.vimeo.com/video/1032573374?badge=0&autopau...

Thomas testは、股関節屈筋群の伸長性の評価に用いる検査です。1) 運動施設の現場では病態に限らず、ボディメイクとして「脚痩せ」が目的のクライアントさんも多いと思います。 「脚痩せ」「下半身の引き締め」を具体化すると、股関節伸展の可動性獲得は優...

大腿骨前捻角については、勉強されている皆さんはご存知でしょうが、じゃあ実際にそれを現場でどのように考え、活用していくのかまでをご理解いただいておりますでしょうか？ 例えば「過前捻」のクライアントさんを担当するとして、ピラティスでどのような...