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「初期介入の意義と制御構築のリグレッション設計」⁡ヒップリフトはどのようなクライアントでも初期介入に非常に有効なエクササイズです。⁡なぜヒップリフトから始めるのか？それには明確な構造的・神経学的な理由があります。⁡ヒップリフトは単なる殿筋強...

「この動き、正しくやっているはずなのに効かない…」「同じエクササイズでも、効果に差が出てしまう」 そんな“違和感”の正体は、筋力や柔軟性ではなく、“代償動作”の見逃しにあるかもしれません。 このウェビナーでは、解剖学・運動学の視点から「ズレ」を...

「ただ鍛える」から「支える・つなげる」へ。 姿勢が崩れる、腰が反る、片脚立ちがグラつく——そんな“なんとなくの不安定感”は、骨盤を支える力の連携エラーかもしれません。 このコンテンツでは、腹圧（フォースクロージャー）と筋連鎖（スリング）の視点...

この動画では、ピラティスインストラクターやパーソナルトレーナーとして必須の「骨盤の動きの言語化スキル」について解説します。 冒頭では、「前傾・後傾・挙上」といった骨盤の見た目の変化を、どのように観察し、どのように言葉にするかを解説し「見え...

パーソナルセッションでは、限られた時間内でカウンセリング、評価、エクササイズ、再評価、契約手続きを効率よく行うために、エクササイズを評価として活用することが重要です。股関節のエクササイズを通じて、代償や修正方法を見極め、現場指導に活かせ...

皆さんはピラティスや筋力トレーニング、ヨガなどのいわゆる「メソッド」をどのように使用しているでしょうか？ PADDLEではメソッドをお客様に当てはめるのではなく、お客様のお悩みを解決するための1手段としてメソッドを活用するという考えを大事にして...

セッション後には調子がいいけど、1週間後にはまた股関節の痛みやつまり間、もも前の張りが気になってしまう。初回から状態は良くなってきたけど、進展がないと感じる方は多いのではないでしょうか？ そんな問題に対して、今回は歩行時の股関節の動きから...

前回はスクワットのニーイントゥーアウト、ふくらはぎの肥大や張りの原因として関わる足関節の背屈制限を基礎の機能解剖から、評価方法までご紹介していきしました。 https://paddle-pilates-fellow.com/2025016-2/ 今回は足関節の背屈制限に対する徒手的...

https://player.vimeo.com/video/1049202414?badge=0&autopause=0&player_id=0&app_id=58479 ※49分5秒「距骨下関節の機能」スライドにおいて補足の画像を添付いたしますので、ご確認ください。 スクワットで下までしゃがめない ニーイントゥー...

姿勢や動作でどこを見たらいいのかわからない、その結果How toやメソッドに頼ってしまう そんな現状ありませんか？ 今の体にとって必要な要素を補うために手段としてメソッドを選択する必要があります。目的と手段を履き違えない、メソッドに踊らされない...